La blessure de rejet – article 4

La blessure de rejet – article 4

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LA BLESSURE DE REJET – Article 4

La plus archaïque (vécue dans les périodes de : conception, développement in utero, naissance et les 9 premiers mois de vie)

Je vais m’appuyer tout au long de ces articles sur les processus que j’ai créés pour mes ateliers basés sur mon expérience et travail personnels, sur de très nombreuses lectures et principalement celles de Thierry Janssen, de Lise Bourbeau et de John Bradshaw.

dufour  les 5 blessures janssen le travail d'une vie

Vous trouverez en deux articles les fondements de cette blessure, les symptômes et personnalités qui en découlent ainsi que des exercices d’introspection et pratique pour s’en libérer.

La blessure de rejet : le contexte

Selon que nous sommes attendus, souhaités, désirés, aimés même avant d’être conçus ou que notre arrivée est un problème, que nous ne sommes pas les bienvenus, que le contexte n’est pas accueillant, aimant, bienveillant… nous allons nous construire sur des bases fort différentes.

Le bébé perçoit angoisse, appréhension, mécontentement, hostilité ou même rejet. Il ressent le sentiment de ne pas être accepté et en conclut qu’il n’a pas le droit d’exister. Pas d’autre choix que de s’enfuir et de retourner là d’où il vient, dans un monde paisible, sans histoire, dans l’unité. Ce qui va développer une personnalité de rêve et de fuite.

Pourtant cette base d’acceptation et d’amour est primordiale pour développer une confiance fondamentale

Les signes du rejet

Ado : terrifié de ne pas être accepté et résistant à l’idée de renoncer à certains aspects spontanés de sa personnalité, il choisira cette défense = fuite pour échapper à la confrontation = bande de copains où on imagine  un« monde meilleur ». Il pourra être attiré par la consommation de boissons, drogues susceptibles de l’emmener « ailleurs » ou vivre dans sa bulle de rêveries.

Adulte : Tendance à s’isoler dès qu’une contrariété apparaît. Personne qui vit dans sa tête, intellectualise ses sensations, s’exprime en termes théoriques sans touches personnelles.

Quelle que soit ma blessure, je peux en guérir. Avant tout, pour me libérer de toute chose, je dois d’abord en prendre conscience.

Et vous ?

Avez-vous souffert d’une blessure de rejet ?

Exercice d’instrospection

Avez-vous une idée des circonstances de votre conception, de vos 9 mois dans le ventre de votre mère, de votre naissance, de l’accueil et l’arrivée dans votre famille ?

Quelle relation avez-vous eu avec votre mère ? Etait-elle bienveillante, aimante, protectrice ? ou peu démonstrative, regard absent, déployant peu de signes de tendresse et d’amour.

Que ressentons-nous lorsque nous souffrons d’une blessure de rejet ?

Le problème de celui qui s’est senti rejeté :

« Le parent du même sexe a pour rôle de nous apprendre à aimer, à nous aimer, et à donner de l’amour. Le parent du sexe opposé nous apprend à nous laisser aimer et à recevoir de l’amour ». Le rejeté a en général un problème avec le parent du même sexe que lui par qui il s’est senti rejeté. Le fuyant veut à tout prix avoir l’amour de ce parent et pourra aller jusqu’à le haïr, si celui-ci ne lui témoigne pas d’affection « C’est un grand amour déçu qui se transforme en haine » Lise Bourbeau

La blessure dans le corps et dans l’esprit

La blessure de rejet touche le premier centre énergétique : le chakra racine, directement relié au cerveau reptilien chargé de la survie qui déclenche en cas de peurs ou dangers réels ou perçus l’axe du stress. C’est alors une conduite de fuite ou attaque (l’attaque étant principalement retournée sur la personne elle-même par de l’agressivité passive, de l’auto-jugement négatif et de la dévalorisation ou exprimée à l’extérieur par des bouderies, des signaux corporels de mécontentement sans conflit ouvert).

La personne ne peut alors que SURVIVRE. Le travail thérapeutique va consister à construire : J’EXISTE.

Quels symptômes ?

Nous pouvons ressentir un sentiment d’isolement, d’abandon, de manque de confiance. La peur peut prendre le contrôle de nos réactions émotionnelles et psychiques. Nous pouvons nous sentir mal à l’aise, pas connecté(e) à notre corps, de ne pas être entendu(e), remarqué(e) et nous sentir très seul(e).

Il peut nous manquer des fondamentaux comme avoir un logis, un emploi, assez d’argent, de vêtements, de nourriture, de chaleur, ce qui renforce en nous un sentiment de manque (qui est là même dans l’abondance) et la conviction que les richesses matérielles sont essentielles. Les peurs : j’ai peur de manquer, peur de ne pas avoir assez.

Le monde est perçu comme un  lieu dangereux et hostile. La personne est en colère dans ses profondeurs (ne l’admet pas toujours au départ du travail, se sent plutôt triste et angoissée. Elle est surprise lorsqu’elle peut enfin exprimer sa colère qui est en fait abyssale). Cette blessure amène beaucoup de souffrances.

D’un point de vue psychologique et émotionnel :

– peur, anxiété, insécurité, vulnérabilité, inquiétude, chagrin, dépression, égocentrisme, déconnexion, faible estime de soi, avidité, convoitise.

Questions existentielles : Ai-je le droit d’être là ? Ai-je le droit d’exister ? Et si on ne voulait pas de moi ?

D’un point de vue physique :

– douleurs en bas du dos, sciatique, troubles alimentaires : obésité ou anorexie, constipation, hémorroïdes, problème de prostate, varices

Dépendances : nourriture, alcool, sexe

Comment en guérir ?

Premier exercice : la respiration abdominale. Revenir dans son centre et activer la connexion au chakra racine.

  1. Commencez par vous allonger sur votre tapis ou sur votre lit et de pratiquer avec ou sans l’accompagnement sonore, la posture allongée pendant 5 minutes.
  2. Lorsque votre corps est bien positionné, que toute la conscience est tournée vers la dépose du poids de l’ensemble de votre corps et vers la respiration qui entre et se diffuse puis ressort vers la terre pour approfondir la détente, revenez à une respiration naturelle. [pause]
  3. Observez comment ça respire en vous à cet instant précis, sans rien vouloir y changer.
  4. Vous observez sans jugement : est-ce que ma respiration est courte, longue, saccadée, fluide ? [pause]
  5. Déplacez le champ de votre conscience au niveau de vos narines et vous focalisez votre attention sur l’air qui entre et circule à l’intérieur de vos narines, de votre gorge et de votre poitrine à l’inspiration et à l’expiration. [pause]
  6. Laissez l’air descendre vers votre ventre, comme s’il vous était possible d’y respirer.
  7. A l’inspiration, l’air descend dans votre poitrine puis pousse sous le sternum et remplit votre ventre selon vos possibilités du moment. A l’expiration, l’air repart d’abord du ventre puis vide les poumons et ressort tout naturellement.
  8. Poursuivez sans forcer, avec fluidité, laissez l’air entrer en vous et remplir tout votre ventre qui se gonfle comme un ballon. Vous pouvez poser une main sur le bas de votre ventre pour sentir davantage.
  9. A l’expiration, ce qui est important est de d’abord expirer par le ventre puis ensuite vider la poitrine. Votre main peut vous aider en pressant légèrement pour évacuer l’air.
  10. Lorsque le rythme est intégré, concentrez-vous sur l’inspiration et sentez que vous êtes empli. Sentez combien vous êtes comblé et rassasié par la vie qui vous remplit.
  11. Connectez-vous dans votre premier centre, au-dessus des organes génitaux dans le prolongement du coccyx et respirez dans ce centre en déposant la couleur rouge.
  12. Serrez le périnée et légèrement le bas du ventre, comme si vous vouliez aspirer votre nombril par le dos et laissez l’air repartir et libérer votre ventre des émotions négatives, du poids des peurs et des croyances qui s’y sont logé.
  13. Encore. C’est parfait. A l’inspir je me nourris de bon, de vie. A l’expir, je me purifie, je me détoxifie, je me libère.
  14. Prenez le temps qu’il vous faut pour ressentir un apaisement profond.
  15. Vous prendrez le temps de revenir dans l’ici-et maintenant, de repasser sur le côté avant de vous relever détendu et comblé.

Les stages et ateliers appropriés : l’enfant intérieur (atelier 2) – L’atelier équilibre et libération sur les chakras (atelier 1), la danse vitale (atelier 3)

Dans l’article suivant : quel masque construisons-nous alors ? Quelle personnalité ? Comment s’incarner ?

A très bientôt pour de nouveaux partages. Merci de faire connaître ce site et la page facebook https://www.facebook.com/corinne.dollon  afin que ces trésors pour le bien Etre circulent.

Si vous partagez cet article merci de le conserver intégralement et de préciser la source : Corinne Dollon – https://coeuracorps.fr

Corinne

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Créé par Corinne

La blessure de rejet – article 5

La blessure de rejet – article 5

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La blessure de rejet –  Article 5

D’abord un grand merci, vous avez été très  nombreux à lire l’article 1 sur la  blessure de rejet.  Je compte sur vous pour continuer de partager autour de vous et donner vie à ce site et à la  page facebook : https://www.facebook.com/corinne.dollon Pour ceux et celles qui n’ont pu lire les 2 premiers articles, ils se trouvent sur la page d’accueil.

SUITE DE LA PRESENTATION DE LA BLESSURE DE REJET

Lorsqu’enfant, nous avons compris que nous devions répondre aux attentes de l’entourage pour ne pas en être exclu (être rejeté = risque de mort, le petit de l’homme ne peut survivre seul). Donc pour survivre, nous nous sur-adaptons. C’est alors que nous fabriquons des masques (le faux-self Winnicott) nous empêchant d’être qui nous sommes vraiment. Quel masque construisons-nous alors ? Se sentant rejeté, nous développons un épanouissement dans un monde imaginaire, une tendance à être ailleurs, à nous réfugier dans les rêves. C’est le masque de la fuite qui va se former. Enfant, nous cherchons inlassablement cet amour. Nous allons nous sur-adapter pour répondre aux attentes de nos parents et nous sentir acceptés. Lorsque l’enfant se sent rejeté, il pense alors que cela vient de lui, qu’il a quelque chose qui “cloche”. De ce fait, il ne peut développer sa propre personnalité et va faire en sorte de ne pas décevoir. Souvent, une blessure de rejet provient d’un parent du même sexe qui a lui aussi été rejeté dans sa propre histoire. Quelle personnalité créons-nous alors ? La blessure de rejet touche la confiance fondamentale. Les personnes auront de ce fait une faible estime d’elles-mêmes, un sentiment d’infériorité, le sentiment de ne pas être intéressant. De ce fait, la blessure de rejet amène à aimer l’isolement et la solitude. Et cela devient un cercle vicieux de souffrance. La personne n’est pas à l’aise avec les compliments, les situations qui la mettent en avant. Nous nous  isolons et nous avons du mal à recevoir les sollicitudes extérieures et de ce fait nous nous enfermons davantage et ne pouvons nous combler. N’étant pas comblé, nous nous renfermons à nouveau. Le cercle vicieux se met en place. La blessure de rejet entraîne une peur panique qu’une situation ne mette dans l’embarras. Nous préférons fuir plutôt que de l’affronter. Le masque de la fuite incite à ne pas s’attacher aux choses matérielles pour pouvoir s’échapper à tout moment. Le rapport à la sexualité est là aussi fuyant. Et inconsciemment la personne va attirer dans sa vie des compagnons également fuyants. Comment s’en libérer ? S’incarner Quelqu’un qui a peur de ne pas avoir le droit d’exister et qui se défend par la fuite tiendra un langage conscient ou inconscient : « je vous ignore, je vous rejette, je vous déteste avant que vous me fassiez de même ». Il évite le contact, a recours à un discours intellectuel et peu empli d’émotions ou d’expériences personnelles intimes. La personne se présente comme quelqu’un de différent, de spirituellement plus évolué. En rentrant en contact avec notre rage intérieure,  nous pouvons laisser l’Unificateur en nous s’exprimer et nous autoriser à cette affirmation : J’ai le droit d’exister. Des pistes de libération de la blessure de rejet :

  • La créativité et l’altruisme:

Souvent cette blessure révèle une belle créativité. La difficulté pour ces personnes va être de mettre leurs idées géniales en réalisations concrètes. Souvent porteurs d’un message profondément spirituel, en étroite connexion avec le monde dans lequel elles se réfugient, nous trouvons des artistes, écrivains, inventeurs et des êtres préoccupés d’aider les autres. Solutions concrètes : me rendre compte de mes capacités créatives et agir pour mener mes projets et persévérer. Epanouissement dans l’aide aux autres (associations), visite des personnes âgées ou malades, donner avec sincérité son temps, argent ou attention.

  • L’ancrage – la base fondamentale pour désactiver l’axe du stress et ne pas activer les glandes surrénales.
  • Idéal pour intérioriser : j’existe, je prends ma place dans le monde
  • Permet d’installer la sécurité, la stabilité et l’équilibre en équilibrant le chakra racine (se travaille en profondeur dans l’atelier équilibre et libération des chakras)

Protocole de l’ancrage à pratiquer tous les jours : – Debout, les deux pieds dans le sol. Respirez profondément en amenant votre poids dans la plante de vos pieds. – Vous avez un corps c’est par lui que vous rentrerez en contact avec la réalité. Placez une légère bascule du bassin et votre dos s’aligne comme si vous étiez adossé à un mur. Ouvrez votre poitrine en rapprochant vos omoplates à l’arrière. Etirez-vous au sommet du crâne. – Amenez la respiration dans votre ventre. Inspirez et expirez 7 fois dans votre ventre. – Inspirez dans votre ventre et expirez le long de vos jambes jusque dans le sol (7 fois). Vous visualisez ou ressentez l’air qui descend le long de vos jambes, traverse la plante des pieds et s’enfonce dans la terre. – Inspirez dans votre ventre, expirez dans vos jambes et visualisez des racines qui entrent dans la terre et vous enracine profondément.  (7 fois) – Sentez votre équilibre et votre stabilité. Répétez-vous intérieurement : “je suis en sécurité, je suis en vie, j’existe”.   Cet exercice est extrêmement puissant. Vous ressentirez rapidement avec la pratique un sentiment de stabilité. Au début l’ancrage peut être vacillant, vous tanguez. Il est le signe de votre insécurité intérieure. En pratiquant l’exercice, vous allez gagner en équilibre, force dans le sol, sécurité. L’ancrage du corps va permettre une sécurité de l’esprit.

  • Les lectures ayant enrichi la rédaction de cet article :

  Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même de Lise Bourbeau  les 5 blessures                       Le Modèle de Thierry Janssen avec les masques, l’observateur, le séparateur et l’unificateur janssen le travail d'une vie Si vous partagez cet article merci de le conserver intégralement et de préciser la source : Corinne Dollon La blessure de rejet par Corinne Dollon Belles lectures et pratiques à vous tous. Vos commentaires sont les bienvenus. Mes pensées de cœur. Corinne Ps : les photos utilisées sont celles de nos voyages. Ici Inde 2011.

 

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